Envie d’un petit-déjeuner ou d’un goûter réconfortant, sans culpabilité ? Ce carrot cake revisité est parfait pour faire le plein d’énergie et de gourmandise. À base de banane, de flocons d’avoine, de carottes râpées et de protéine en poudre, il est sans sucre raffiné et facile à préparer. Son nappage au fromage blanc apporte une touche de fraîcheur tout en légèreté.

Envie d’un petit-déjeuner rapide, sain et rassasiant ? Ce smoothie à la banane, aux flocons d’avoine et à la protéine est parfait pour faire le plein d’énergie.
Ultra simple à réaliser, personnalisable selon vos envies, et même un peu gourmand si vous l’agrémentez de chocolat fondu… Un combo idéal pour bien démarrer la journée ou pour une pause post-entraînement.

Envie d’une gourmandise saine, fraîche et facile à préparer ? Ces bouchées glacées au skyr, fruits rouges et chocolat croquant sont idéales pour l’été ! À base d’ingrédients simples, elles sont parfaites en encas ou en dessert léger. Préparez-les à l’avance, congelez-les, et savourez-les quand vous le souhaitez. Une recette rafraîchissante !

Envie d’un encas sucré qui change des habitudes ? Ces bouchées aux pois chiches grillés enrobés de chocolat noir sont à la fois croquantes, fondantes et délicieuses.
Une façon originale d’allier gourmandise et nutrition, parfaite pour vos pauses goûter ou vos envies de grignotage malin.

C'est la collation parfaite entre gourmandise et équilibre !

Ces petits gâteaux fondants à base de banane, flocons d’avoine et beurre de cacahuète sont aussi simples que délicieux. Sans sucre ajouté, riches en fibres, avec un cœur fondant au chocolat… ils sont parfaits pour un encas sain ou un dessert rapide à préparer.

Envie d’un en-cas gourmand, sain et ultra-facile à préparer ? Ces bouchées croustillantes au chocolat et aux corn flakes sont parfaites ! Avec seulement quelques ingrédients et sans cuisson compliquée, elles allient croquant et fondant pour un plaisir garanti.

Envie d’une gourmandise saine et ultra-fondante ? Testez ce blondie moelleux aux haricots blancs, chocolat blanc et noir, sucré au sirop d’agave. Facile à réaliser, sans beurre ni farine, il allie plaisir et équilibre en quelques minutes de préparation. Un régal à partager (ou pas 😉) !

Envie d’un petit-déjeuner savoureux, rapide et nourrissant ? Ce tiramisu overnight oats allie la douceur des flocons d’avoine, l’intensité de l’expresso et l’onctuosité du fromage blanc pour un résultat crémeux et réconfortant. Préparé en quelques minutes la veille, il vous attend au réfrigérateur au réveil… Plus qu’à déguster !

Envie d’une pause gourmande et saine ? Ces délicieuses barres de chocolat maison, à base de bananes, flocons d’avoine et noix croquantes, sont parfaites pour satisfaire vos petites faims de manière naturelle et savoureuse. Faciles à préparer, elles sont idéales pour un goûter, une collation ou même un dessert léger.

N'hésitez pas à les décliner avec les goûts et envies que vous avez !

Idéal pour un petit-déjeuner nourrissant ou une collation saine, il peut être préparé en portions individuelles ou dans un grand plat pour un meal prep facile et pratique pour toute la semaine. Un gain de temps précieux pour savourer chaque matin une part gourmande et réconfortante, sans effort !

Ajoutez votre touche personnelle avec des fruits de saison, des noix croquantes ou un filet de sirop d’érable... et régalez-vous !